感謝

心の健康を支えるために必要な要素の一つである、適切な食事に注目します。メンタルヘルスに効果的な栄養素やそれを含む食材は何でしょうか？

達成が困難な高い目標の場合には、下位目標を階段状に構成するとよいです。この記事では、下位目標の立て方についてのコツを紹介します。

嫌な感情は証拠に基づかない考え、合理的ではない考えから生じます。この記事では、非合理的な考え方の例と、より合理的な考えへの修正案を紹介します。

嫌な感情をどうやってコントロールするかというお話です。感情をコントロールするには、まず感情がどうやって生じるかを知る必要があります。

スリー・グッド・シングスは、ノートとペンさえあれば誰でも簡単に取り組めるこころの健康法です。実践すると、やる気やストレス耐性などが向上し、睡眠の質も良くなります。

「ポジティブ・ディシプリン」（Positive Discipline＝肯定的なしつけ）は、ガミガミ叱りつけたりつきっきりで指示したりしなくても、子どもが自発的に望ましい行動をするようになる関わり方です。

心理的安全性を子育てや学校教育などの場でどのように活かすか解説します。

子どもは素直である。それを前提とした子育てや指導をした方がいいというお話です。

新年ということで目標を立てた方も多いと思います。今回は、目標設定の際に忘れがちなポイントについてお話しします。

2020年度から、小中学校でアクティブ・ラーニングが本格的に実施されるようになります。保護者の皆さんにも理解していただき、ご家庭でも実践していただきたいと思います。