しつけ

心の健康を支えるために必要な要素の一つである、適切な食事に注目します。メンタルヘルスに効果的な栄養素やそれを含む食材は何でしょうか？

達成が困難な高い目標の場合には、下位目標を階段状に構成するとよいです。この記事では、下位目標の立て方についてのコツを紹介します。

目標を達成しやすくなる「公表効果」。それをどのように子育てに活用するか解説します。

嫌な感情は証拠に基づかない考え、合理的ではない考えから生じます。この記事では、非合理的な考え方の例と、より合理的な考えへの修正案を紹介します。

嫌な感情をどうやってコントロールするかというお話です。感情をコントロールするには、まず感情がどうやって生じるかを知る必要があります。

スリー・グッド・シングスは、ノートとペンさえあれば誰でも簡単に取り組めるこころの健康法です。実践すると、やる気やストレス耐性などが向上し、睡眠の質も良くなります。

「ポジティブ・ディシプリン」（Positive Discipline＝肯定的なしつけ）は、ガミガミ叱りつけたりつきっきりで指示したりしなくても、子どもが自発的に望ましい行動をするようになる関わり方です。

心理的安全性を子育てや学校教育などの場でどのように活かすか解説します。

ジャムの法則とは、選択肢が多いほど人は選択そのものを回避してしまうという心理法則です。その元となった実験を紹介します。

ネクストアクションを意識することは、立てた目標を達成するのに必要な態度です。子どもにも目標を立てっぱなしにするのではなく、ネクストアクションを意識させましょう。